女性専用フィットネス カーブス

カーブスの特徴

女性だけの30分健康体操教室のカーブスは、手軽に誰でも、そして何歳でもできる体操教室になっています。
スポーツクラブのように複雑なマシンを使用してトレーニングを行ったり、トレーニングに何時間もかかるというようなことがなく、また会員も女性だけでスタッフも女性だけなので、男性の目線などを気にすることなく、マイペースにのびのびと運動をすることができます。

 

カーブスの最大の特徴は運動が苦手という人でも簡単に、そして手軽に自分のペースで出来ることです。
カーブスに通っている人の多くは運動が苦手で、年代としても50歳代〜60歳代をピークに、70歳代の方でも挑戦している方は多いそうです。

 

30歳代以上の女性では、仕事や家事で忙しく、なかなか決まった時間に予約をしなければ運動することができないようなプログラムだと通いにくいものになってしまいますが、カーブスは予約も不要ですし、30分のトレーニングで終了してしまう。

 

という「すぐできる感」が好評になっているようです。
月会費制になっているため、ひと月に何度でも通えるという気軽さも特徴の一つです。


カーブス体操プログラム

誰にでもどのような年代の方でも気軽にできる健康体操として人気があるカーブスですが、実際はどのようなプログラムで行われているのでしょうか。

 

カーブスのプログラムは3種類の運動からなっています。
まずは誰にでも簡単にできるトレーニングマシンを使用した筋力体操になります。

 

最初は扱い方などが分かり難いかもしれませんが、コーチがついてしっかりとレクチャーをしてくれます。
体に合った負荷をかけることで筋肉をつけることができます。

 

ストレッチもしっかりとコーチが指導することで、疲労がたまらず、無理なく体をすっきりとさせることができるようになっています。
脂肪燃焼効果を得ることができる有酸素運動は、ダイエットなどにとても有効な運動方法です。

 

しかし、有酸素運動もやりすぎや無理な負荷をかけることをせず行うことが肝心になってきます。
これら3種類の運動を、30分間という短い時間で行うことができるようにプログラムを組んでもらうことができるため、年齢や体格にあった運動をすることができる。

 

というのが、カーブス体操プログラムになります。


カーブスで体力不足や身体の不調が解消

体力不足や身体の不調の主な原因は、やはり運動不足や筋肉の強張りによって血行が悪くなることや、リンパ管がつまり老廃物が身体に溜まってしまうことなどだと言われています。

 

本来、筋力があれば筋肉が動くことで心臓から送られてきた血液を心臓に戻すという働きが正常に行われ、血液がスムーズに流れることでリンパの流れも正常になり、老廃物が排出しやすい身体になります。

 

しかし、血液を心臓に戻す力が弱いとどうしてもこの一連の流れが難しくなり、老廃物がたまり易く、身体が不調に陥りやすくなります。
カーブスでは無理なく筋力を上げて、さらに血行を良くすることができるストレッチをしっかりと行います。

 

また脂肪燃焼効果が得られる有酸素運動を行うことで、血管周りに溜まってしまった脂肪を燃焼させ、血管を広げることができるため、さらに血行が良くなるという良い循環が生まれます。

 

筋力トレーニングを行うことで体力を取り戻すことができますし、血行が良くなることで身体に老廃物が貯まり難くなり、身体の不調も解消することができるようになるようです。

 

カーブスの健康体操では、これらを無理なく行うことができるので続けることもできるようです。

 

カーブス